Dzień 4 – 24.05.2019r

54,1kg Wow… WOW! Staram nie dać się ponieść emocjom, ale… 😀 Spodziewałam się wolniejszego spadku wagi. Jestem przygotowana na zastój wagi w pewnym momencie, ale jak na razie cieszę się tym co mam. 

   Trening jak na razie według planu, choć nogi nie chciały mnie nosić. Jedzenie dziś ok, już nie mogę patrzeć na banany – w końcu mi się przejadły. Za to pierwszy raz w tym roku jadłam arbuza, mało kalorii a takie pyszności. 😋 Trochę połaziłam po mieście, nabiłam odpowiednią liczbę kroków… i to chyba tyle na dziś, reszta w liczbach.

Podsumowanie:

08:15 – musli (30g)i płatki kukurydziane (10g) z mlekiem (60g) +kawa – 197kcal

13:06 - arbuz (250g) +po jednym orzechu: nerkowca, laskowym, migdale i włoskim+suszona morela (8g) – 136kcal

17:20 - zupa ogórkowa (250g)– 101kcal

19:11 - suszona morela (7g) + 4 suszone żurawiny (6g) – 45kcal

·       479/600 kcal

·       Trening 00:19:28; 6,4km/h

·       Rozciąganie

·       15/15 min aerobiku

·       14 217/10 000 kroków